اضافهبار پلهپله برای ساخت عضلهٔ خشک و متراکم — بدون اینکه حجیم و بیفرم بشی.
سرفصلها
پایهها و اصلاح فرم
بلوک تنش مکانیکی
تمرین متابولیکی
دیلود و پیک
تحرکپذیری
بازترکیب نهایی
س
مربیت
سرمربی HZ
هایپرتروفی و قدرت
نظرها★ ۴.۹· 1204 نظر
هنوز نظری ثبت نشده — تو اولین نفر باش.