
& creatorمدلینگ
Alireza HZ
فرم بهتر، زندگی بهتر
مربی تخصصی بدنسازیمدل و تولیدکنندهٔ محتوای ورزشی
دو دنیا، یک هدف: نسخهٔ بهتر از خودت.

coachفیتنس
۰
شاگردی که کوچ کردم
۰.۰
میانگین رضایت
۰٪
به هدفشون رسیدن
۰
سال تجربه
Two paths, one brand
دو مسیر، یک برند شخصی
// چطور کار میکنیم
روشی که با تو جلو میره
01
میسنجیم
اول حرکتهات، قدرت پایه و ترکیب بدنت رو اندازه میگیرم. تا ندونم کجایی، نمیتونم بگم کجا باید بری.
02
مینویسیم
بر اساس هدف، وقت و ریکاوریات یه دورهٔ پلهپله مینویسم. هر هفته یه قدم جلوتر، نه تصادفی.
03
تغذیه
درشتمغذیها و زمان وعدهها رو با تمرینت هماهنگ میکنیم. عضلهٔ خشک و کاتِ موندگار — بدون رژیم ضربتی.
04
تنظیم میکنیم
هر هفته چکاین داریم و بر اساس عددهای واقعی خودت بار و حجم رو تنظیم میکنم، نه حدس.
آدمهای واقعی. تغییر واقعی.
03Realresults
دستهٔ وسط رو بکش و فرق رو ببین














