رفتن به محتوای اصلی
HZ
بدنی که می‌خوای، ساختنیه
۰٪
Model
& creator
مدلینگ
Alireza HZ

فرم بهتر، زندگی بهتر

مربی تخصصی بدنسازیمدل و تولیدکنندهٔ محتوای ورزشی

دو دنیا، یک هدف: نسخهٔ بهتر از خودت.

Fitness
coach
فیتنس
۰
شاگردی که کوچ کردم
۰.۰
میانگین رضایت
۰٪
به هدفشون رسیدن
۰
سال تجربه
Two paths, one brand

دو مسیر، یک برند شخصی

برنامه‌های تمرینی من

01Coaching
programs

برنامه‌های تخصصی، شخصی‌سازی‌شده بر اساس هدف تو.

نمونه‌کارهای مدلینگ

02Modeling
showreel

کمپین‌ها، ریلز و پشت صحنه — همین حالا در حال پخش.

همکاری با Lucano
همکاری با چرم درسا
همکاری مشترک خودروLucano و چرم درسا
همکاری با pricelessکمپین تبلیغاتی
بر اساس علم، نه شعار
// چطور کار می‌کنیم

روشی که با تو جلو می‌ره

01

می‌سنجیم

اول حرکت‌هات، قدرت پایه و ترکیب بدنت رو اندازه می‌گیرم. تا ندونم کجایی، نمی‌تونم بگم کجا باید بری.

02

می‌نویسیم

بر اساس هدف، وقت و ریکاوری‌ات یه دورهٔ پله‌پله می‌نویسم. هر هفته یه قدم جلوتر، نه تصادفی.

03

تغذیه

درشت‌مغذی‌ها و زمان وعده‌ها رو با تمرینت هماهنگ می‌کنیم. عضلهٔ خشک و کاتِ موندگار — بدون رژیم ضربتی.

04

تنظیم می‌کنیم

هر هفته چک‌این داریم و بر اساس عددهای واقعی خودت بار و حجم رو تنظیم می‌کنم، نه حدس.

آدم‌های واقعی. تغییر واقعی.

03Real
results
بعدقبلقبلبعد
دانیال ر.−۹٪ چربی بدن · ۱۴ هفته

دستهٔ وسط رو بکش و فرق رو ببین