مفصلهای مقاوم و قدرت توی دامنهٔ کامل. همون پایهای که دیگه درد نمیگیری.
سرفصلها
ارزیابی مفاصل
تحرک لگن و مچ پا
باز کردن سینهای
کشش با بار
روتین روزانه
آزمون پایانی
س
مربیت
سرمربی HZ
هایپرتروفی و قدرت
نظرها★ ۴.۷· 980 نظر
هنوز نظری ثبت نشده — تو اولین نفر باش.